פצצת אנרגיה 

חזרתי הביתה לאחר יום עבודה מתיש, החום והלחות  הוסיפו לתחושת העיפות , לא היה לי טיפת אנרגיה. אתם בטוח מזדהים עם התחושה  , לכן לכבוד ימי החום שנותרו הנה מספר טיפים לאנרגיה:

תזונה-להימנע מקפאין ואלכוהול( הם ממריצים אך לטווח הרחוק הם גורמים בדיוק ההפך).

         להתבסס על פחמימות מורכבות(דגנים מלאים כמו חיטה ואורז מלא). מזונות אלו שומרים על

         האנרגיה לאורך זמן.

תבלינים וצמחי מרפא- ג'ינג'ר, פלפל חריף,מנטה, וג'ינסנג סיברי ימריצו את הגוף.

פעילות גופנית-תנועת השרירים תגרום להזרמת דם מוגברת ולהתעוררות ואנרגיה.

עיכול- עיכול לקוי גורם לכבדות ולכן יש לחזק את מערכת העיכול באמצעות עשבי תיבול כמו

          שומר,אניס,הל,קינמון,רוזמרין ומרווה.

טיפול בסטרס-הימנעות מלחץ תגרום להשבת אנרגיה חשובה לגוף.

תוספי מזון- מחסור בויטמינים ומינרלים יכול לגרום לחוסר אנרגיה ולכן חיוני לנטול מולטי ויטמין ובמידת הצורך תוספים נוספים: קומפלקס B, Q-10.

כמובן שלפני העצות עלינו להיבדק ולשלול מחלות שונות הגורמות לעייפות.

אלעז יוסף נטורפת, תזונאי ומאמן כושר. הבעלים של "בריאות מהטבע"

 קליניקה לטיפולי רפואה משלימה  בחולון.

www.briutteva.co.il